Što je Dukan dijeta? Unutar plana prehrane Kate Middleton se kune
Kate Middleton poznata je po svojim čistim prehrambenim navikama. No dok vježba stil života u svojoj svakodnevnoj prehrani, nije joj nepoznat ni povremeni trend prehrane - pogotovo kad želi odgađati dan za određeni događaj (kao što je njezino kraljevsko vjenčanje). Dukan dijeta je njezin plan prehrane. Što je Dukan dijeta? Doznajte više o prehrani Kate Middleton, unaprijed.
Kate Middleton i druge poznate osobe zaklinju se Dukan dijetom. | Richard Pohle / AFP / Getty Images
Što je Dukan dijeta?
Kate Middleton nije jedina slavljenica koja je probala (i kune se) Dukan dijetom. Ispostavilo se da se Jennifer Lopez, Gisele Bündchen i nebrojene druge zvijezde zaklinju u plan prehrane. Što je Dukan dijeta? Ukratko, jeste dijeta s visokim udjelom bjelančevina i ugljikohidrata koji uključuje 100 odobrenih namirnica, uključujući povrće bez škroba (nešto što je kraljica već zabranila s jelovnika Buckinghamske palače), nemasne proteine, voće i kruh od cjelovitih žitarica. Ali, puno je više od toga.
Stvorio Pierre Dukan, Dukan dijeta postoji kako bi dijeta (i mršavljenje) bila jednostavnija i učinkovitija (bez povremenog odbacivanja). Iako mnogi Amerikanci nikad nisu čuli za dijetu, to je jedan od najpopularnijih planova u Europi - a, zvukom toga, i jedan od najučinkovitijih. Jedna studija Dukan Dijete pokazao je da je nakon pridržavanja plana prva dva tjedna 1.525 ljudi izgubilo oko 15,7 kilograma.
Kako radi?
Dukan dijeta ima četiri faze: napad, krstarenje, konsolidacija i stabilizacija. Sve započinje strogo s fazom napada, koja zahtijeva većinu visokoproteinske hrane. Zatim, u fazi krstarenja, dijeti se isključuju s visoko proteinske hrane iz faze napada i odobrenog popisa povrća. Faza konsolidacije odnosi se na miješanje i podudaranje namirnica iz prve dvije faze, kao i na uključivanje dvije kriške kruha od cjelovitog zrna dnevno, šalicu voća i male količine sira, škroba, pečene janjetine, svinjetine ili šunke, i neka slavljenička jela. Posljednja faza, poznata kao faza stabilizacije, usredotočena je na primjenu svega onoga što dijete dijeta nauči iz prve tri faze, kako bi se osiguralo da je dijeta učinkovita tijekom duljih vremenskih razdoblja.
Iako je izgrađen za održivost, prehrana ima nekoliko nedostataka. Kao prvo, 'zabranjuje' određenu zdravu hranu koja može donijeti velike zdravstvene beneficije. Uz to, možda neće biti najučinkovitiji za dugoročno mršavljenje. Ako ništa drugo, popularni plan prehrane može pomoći onima koji se dijetaju skinuti višak kilograma i razviti zdrave prehrambene navike. To može rezultirati zdravijim životnim navikama.
Kate Middleton i Dukan dijeta
Uz uspješnost i popularnost, ne treba čuditi da Kate Middleton ne samo da je čula za Dukan dijetu, već je i sama probala. Prema nekim izvješćima, vojvotkinja svoje izuzetno tonirano kraljevsko vjenčano tijelo pripisuje prehrani. I ona i njezina mama Carole Middleton veliki su obožavatelji plana i navike naučene u knjizi o prehrani i planu prehrane koristile su se kao polazište za zdravu prehranu.
Provjeri Varalica Na Facebook-u!
