Top 19 citata Jack LaLannea
Jack LaLanne bio je poznati američki guru za fitness i prehranu, kao i motivacijski govornik. Predstavlja se kao šećerna i narkoman bez hrane, do 15. godine, no motivirano je javnim predavanjem o prednostima dobre prehrane. Pionir zdrave hrane Paul Bragg organizirao to predavanje.
Štoviše, vodio je brojne fitnes televizijske programe i napisao mnogo knjiga o kondiciji i zdravlju, uključujući dobru prehranu.
Godine 1936. otvorio je jednu od prvih nacionalnih teretani u fitnesu Oakland, Kalifornija. On je izumio razne sprave za vježbanje poput remenica i uređaja za produženje nogu te Smith uređaja. Uz sve to, znao je podučavati starije i nemoćne osobe kako bi im pojačao snagu. Možete pronaći njegovih 19 najboljih citata koji će vas odvesti prema putu pobjede.
Jack LaLanne o vježbanju i prehrani
Ne možete ga se riješiti samo vježbanjem. Možete raditi najsnažniju vježbu i sagorjeti samo 300 kalorija u sat vremena. Ako ste se ugojili na tijelu, vježba učvrsti i tonizira mišiće. Ali kada koristite tu vrpcu, što je čini većom? To je debelo! - Jack LaLanne
To radim kao terapiju. Činim to kao nešto što me održava na životu. Svi trebamo malo discipline. Vježbanje je moja disciplina. ― Jack LaLanne
Da, vježbanje je katalizator. To je ono što sve čini: vaša probava, eliminacija, spolni život, koža, kosa, sve o vama ovisi o cirkulaciji. A kako povećati cirkulaciju? - Jack LaLanne
Zapamtite ovo: vaše je tijelo vaš rob; to radi za tebe.― Jack LaLanne
Toliko starijih ljudi jednostavno sjede po cijele dane i ne vježbaju se. Njihovi mišići atrofiraju i neaktivnošću gube snagu, energiju i vitalnost. ”Jack LaLanne
Ne morate to zvati Bog ili Isus. To je za mnoge ljude religiozno, ali morate vjerovati da nas priroda i duhovne stvari okružuju. To je ono što nas je stavilo ovdje! Zahvaljujem svemiru na tome svaki dan u svom životu.― Jack LaLanne
Usredotočite se na svoje problematične zone, svoju snagu, energiju, fleksibilnost i sve ostalo. Možda su vam prsa mlitava ili vam treba tonirati bokove ili struk. Također, trebali biste mijenjati program svakih trideset dana. To je ključ.― Jack LaLanne
8thod 19 citata Jacka LaLannea
Jedem samo ribu - bez piletine, puretine, samo ribu. Sve proteine dobivam iz ribe i bjelanjaka. ”Jack LaLanne
Pogledajte prosječnu američku prehranu: sladoled, maslac, sir, punomasno mlijeko, sve ovo masnoće. Ljudi ne shvaćaju koliko ovih stvari dobijete do kraja dana. Visok krvni tlak posljedica je svega ovoga što jede masnoće. ― Jack LaLanne
Mislili su da sportaši koji su radili s mojim sustavom neće moći baciti loptu jer bi bili previše vezani za mišiće. To su zablude kroz koje sam morao proći otprilike 40 godina. «Jack LaLanne
Ono što trebate učiniti je izvaditi tu vrpcu i početi mjeriti to crijevo. Tada počnete vježbati i počnete pravilno jesti dok se ta crijeva ne približe onoj kad ste bili u dvadesetima. Tada ćete saznati koja bi trebala biti vaša težina. ”Jack LaLanne
Radije bih vidio da popijete čašu vina nego čašu mlijeka. Toliko ljudi pije Coca-Colu i sva ta bezalkoholna pića sa šećerom. Neka od ovih pića sadrže 8 ili 9 žličica šećera. Kakva je korist od življenja ako ne možete imati stvari koje pružaju malo užitka? - Jack LaLanne
koji je fakultet pohađao Terry Bradshaw
Vježbanjem. Reći ću vam jedno, ne morate uvijek biti u pokretu. Puno sjedim, puno čitam i gledam televiziju. Ali treniram i po dva sata svaki dan u životu, čak i kad sam na putu.― Jack LaLanne
Znate li koliko kalorija sadrži maslac i sir i sladoled? Biste li ujutro digli psa na šalicu kave i krafnu? - Jack LaLanne
Razgovarao sam s cijelom skupinom milijunaša, rukovoditelja Microsofta. Dečko jesam li prežvakao one dečke. ”Jack LaLanne
Ako imate veliku crijevu i počnete raditi trbušnjake, postat ćete sve veći jer gradite mišiće. Morate se riješiti te masti! Kako se riješiti masnoće? Promjenom prehrane.― Jack LaLanne
17thod 19 citata Jacka LaLannea
Vjerojatno su milijuni Amerikanaca jutros ustali sa šalicom kave, cigaretom i krafnom. Nije ni čudo što su bolesni i onesposobljeni. «Jack LaLanne
Jedini način na koji se skidate masnoće je jesti manje i više vježbati.― Jack LaLanne
Ne znamo sve odgovore. Kad bismo znali sve odgovore, bilo bi nam dosadno, zar ne? Neprestano tražimo, tražimo, pokušavamo dobiti više znanja. ”Jack LaLanne
