Dokazani načini na koje kućni ljubimci poboljšavaju vaš život, navodi Science
Ako imate kućnog ljubimca, vjerojatno ste se već odlučili: Imati pas ili a mačka oko je pozitivna stvar. I znanost vas podupire na tome! Tijekom godina stotine studija ukazale su na načine na koje kućni ljubimci poboljšavaju naš život. Postoje dokazi da psi jačaju vaš imunološki sustav. Neke su studije utvrdile da vaša mačka smanjuje rizik od srčanih bolesti. A istraživači su otkrili da vas kućni ljubimci mogu čak učiniti sretnijom i boljom osobom, uz poboljšanje vašeg zdravlja.
Međutim, imajte na umu da unatoč statističkoj vjerojatnosti da vaš ljubimac može poboljšati vaše zdravlje, Fluffy i Fido nisu zamjena za liječnika ili psihologa. Neki istraživači ostaju skeptični da kućni ljubimci zapravo uopće imaju mjerljiv utjecaj na naše mentalno ili tjelesno zdravlje.
Ta upozorenja na stranu, pročitajte kako biste provjerili neke od najuvjerljivijih dokaza da vaši ljubimci zaista poboljšavaju vaš život.
1. Kućni ljubimci poboljšavaju vaše raspoloženje
Pas ili mačka mogu vas učiniti sretnijima. | iStock.com/Kosamtu
Svaki vlasnik kućnog ljubimca vjerojatno ima puno nepovjerljivih dokaza da posjedovanje kućnog ljubimca i interakcija s njim mogu poboljšati vaše raspoloženje. Pregledom brojnih novijih studija utvrđeno je da postoje dokazi o sposobnosti životinja promiču pozitivno raspoloženje u ljudima koji komuniciraju s njima. I većina ljudi zna da druženje s psom povećava razinu oksitocina, koji se naziva i 'hormon ljubavi'.
Međutim, kako primjećuje Scientific American, oksitocin nije jednostavno . Njegovi učinci ovise o situaciji, a kod različitih ljudi mogu proizvesti suprotne učinke. A kod pasa se smatra da varijacije gena receptora oksitocina uzrokuju različita ponašanja prema ljudima. Unatoč tome, oslobađanje hormona čini se odgovornim zbog osjećaja povezanosti između vas i vašeg ljubimca - što definitivno može poboljšati vaše raspoloženje.
2. Pas - ili čak mačka - može poboljšati vaš društveni život
Vaš ljubimac može poboljšati vaš društveni život. | iStock.com/BilevichOlga
Ako imate psa, vjerojatno ste primijetili da je prilično dobar u olakšavanju interakcija s drugim ljudima kad vas odvuče iz kuće u šetnju. Vjerojatno ćete više razgovora s neznancima voditi kada šetate sa svojim psom naspram kad hodate sami , a neki od tih stranaca mogli bi vam čak postati i prijatelji.
Zapravo su psi prilično dobri u tome potičući socijalne interakcije , pogotovo ako su pasmine ili vrste koju većina ljudi doživljava u pozitivnom svjetlu. (Razmislite o najpopularnije pasmine pasa , na primjer.) Samo nemojte očekivati da je udomljenje kućnog ljubimca sve što trebate učiniti da se prestanete osjećati usamljeno. Jedno je istraživanje pokazalo da udomljavanje kućnog ljubimca možda neće učiniti vas manje usamljenima ili sretniji nego što ste se prvotno osjećali, pa vjerojatno ne možete ovisiti samo o Fidu ili Fluffyju kako bi vam pronašli neke prijatelje.
3. Mogu poboljšati vaš ljubavni život
Vaš ljubimac može poboljšati vaš ljubavni život. | iStock.com/SueMack
Osim što će vam vjerojatnije biti da ćete razgovarati s nepoznatim ljudima i sklapati prijateljstva u šetnjama po kvartu, vaš pas može čak pomoći vam da pronađete ljubav . Ako imate svog psa sa sobom, možda ćete se osjećati sigurnije kako ćete prići nekome atraktivnom i pitati ga za spoj. A ljudi s kojima se susrećete mogu pomisliti da izgledate pristupačnije, opuštenije ili sretnije kad imate psa sa sobom.
Blagodati ljubavnog života vlasništva kućnih ljubimaca nisu samo za vlasnike pasa. Ako ste vlasnik mačke, potencijalni romantični partneri mogu doživljavaju te kao brižniju , barem prema jednom istraživanju. Naravno, postoji nekoliko upozorenja. Vaše interakcije s mačkom mogu reći potencijalne datume manje o vašoj osobnosti nego što bi to učinile vaše interakcije sa psom. Također, neki psi ne želim izlaziti ljudi mačke. (Njihov gubitak!)
4. Psi poboljšavaju vaš imunološki sustav
Pas može ojačati vaš imunološki sustav. | iStock.com/Fcscafeine
Brojne studije pokazale su da posjedovanje psa poboljšava vaš imunitet i povećava razinu imunoglobulina A, antitijela koje igra važnu ulogu u vašem imunološkom sustavu. Razlog zašto vjerojatno neće iznenaditi nikoga tko je ikada posjedovao psa. Psi izloži nas mikrobima koje inače ne bismo susreli u našim čistim zatvorenim okruženjima. Oni dodati puno raznolikosti na unutarnji mikrobiom.
Čak i mačke - osobito mačke koje dio vremena provode vani - mogu povisiti razinu različitih bakterijskih vrsta u vašem domu. (Žiri još uvijek ne odlučuje o tome može li kontakt s mačjim mikrobima spriječiti imunološke poremećaje ili ojačati vaš imunološki sustav.) Također, trebate imati na umu da vlasništvo nad kućnim ljubimcima može biti dobra ideja za ljude koji su oslabljeni . Iako se čini da mačke dijele to mišljenje manje zoonotskih patogena s ljudima nego sa psima.
5. Kućni ljubimci čine i bebe zdravijima
Imati kućnog ljubimca kod kuće moglo bi vašu bebu učiniti zdravijom. | iStock.com
Kao što biste mogli zamisliti nakon što ste saznali da posjedovanje psa može ojačati vaš imunološki sustav, ispada da pas ili mačka kod kuće mogu vašu bebu učiniti zdravijom. Bebe koje žive u kućanstvu koje posjeduju kućne ljubimce rjeđe obolijevaju od beba koje žive u kućanstvima bez kućnih ljubimaca . Čini se da mikrobi koje kućni ljubimci donose s vanjske strane potiskuju imunološki sustav beba i pomažu im u borbi protiv napada drugih bakterija i virusa.
Međutim, vjerojatno ne biste trebali ovisiti o psu ili mački kako biste smanjili šanse svog djeteta za razvoj alergija na životinje. Unatoč mnogim naslovima koji navode suprotne tvrdnje, pronađena je nedavna recenzija nema prividne veze između vlasništva i alergija na pse. A istraživači nisu primijetili značajnu razliku u alergijama na mačke između djece koja imaju mačku kod kuće i one koja je nemaju, ostavljajući uloge kućnih ljubimaca u dječjim alergijama sivo područje.
6. Šetnja s psom poboljšava vašu fizičku spremnost
Svakodnevno izvođenje psa u šetnju poboljšava vašu kondiciju. | iStock.com/damedeeso
Još jedan važan način na koji vam posjedovanje kućnog ljubimca može poboljšati život? Vlasništvo kućnih ljubimaca može prilično snažno utjecati na vašu fizičku spremnost. Nazvan „ Lassie efekt ”Od strane znanstvenika, šetanje psa nudi zdravstvene koristi i vama i psu. Pas vas motivira na vježbanje i značajno je vjerojatnije da ispunite uobičajenu preporuku od 150 minuta vježbanja tjedno. Vlasnici pasa mogu više vježbajte nego mi ostali. A ljudi koji redovito šetaju sa psima šetaju brže i dulje od ostalih.
Vlasnici mačaka ne moraju šetati svoje ljubimce. Ali i dalje mogu vježbati sa svojim životinjama. To vam barem može pružiti zabavu, čak i ako nije povezano sa zdravstvenim prednostima. Pohađanje pomalo nekonvencionalnog sata joge s mačkama je neobično opuštajuće , prema riječima prisutnih. Ne možemo reći hoće li redovito bavljenje jogom s mačkom pomoći vašem zdravlju koliko i šetnja psa. (Ali joga sigurno doprinosi zdravlju srca, pa vrijedi pokušati!)
7. Psi i mačke smanjuju tjeskobu
Imati kućnog ljubimca može poboljšati vašu anksioznost. | iStock.com/Aksenovko
Udomljavanje kućnog ljubimca često je sjajan potez za osobe s tjeskobom jer psi i mačke mogu smanjiti stres i tjeskobu. Samo maženje životinje čini se da smanjuje stres u kratkom roku. Pse vidite u sudnicama, bolnicama, staračkim domovima, učionicama i zračnim lukama. U tim postavkama oni čine ljudi u stresnim situacijama osjećati se bolje. Psi smanjuju tjeskobu i u drugim uvjetima. Bračni parovi koji posjeduju pse doživljavaju blaži stresni odgovori i brži oporavak od stresa. I, barem anegdotski, kućni ljubimci su sjajni odvraćanje pozornosti od tjeskobe . Imati kućnog ljubimca također smanjuje šanse da to učine vaša djeca razviti anksioznost .
Međutim, istraživači su istakli nekoliko upozorenja. Jedno je istraživanje pokazalo da, iako psi smanjuju stres kod ljudi koji imaju 'subjektivno iskustvo' i tjeskobu, oni to ne moraju nužno smanjiti reakcije na fiziološki stres . Drugim riječima, vaš pas možda neće moći smanjiti broj otkucaja srca, krvni tlak ili razinu kortizola kad ste pod stresom. Ali barem će vas natjerati osjećati manje pod stresom. Kako može preslatka pahulja koja vas nasmije ne osloboditi stresa , barem privremeno?
8. Mačke i psi smanjuju rizik od srčanih bolesti
Pas ili mačka mogu poboljšati vaše zdravlje srca. | iStock.com/Vicuschka
Posjedovanje kućnog ljubimca može imati velike koristi za vaše srce. Istraživači su otkrili da je posjedovanje mačke smanjuje rizik od srčanih bolesti , kao i posjedovanje i hodanje pas. Osim toga, vlasništvo kućnih ljubimaca smanjuje kardiovaskularne bolesti faktori rizika . Čini se da vlasnici mačaka uživaju u niži rizik od smrti od srčanog udara nego vlasnici koji nisu mačke. A studija iz 1980-ih izvijestila je da vlasnici kućnih ljubimaca jesu vjerojatnije da će biti živ godinu dana nakon srčanog udara nego ljudi bez kućnih ljubimaca. (Međutim, neki su istraživači nazvali statističke metode te studije u pitanje , iako drugo istraživanje reproducirali rezultate 15 godina kasnije.)
Naravno, nisu svi istraživači koji su proučavali temu pronašli dobre vijesti. Jedno je istraživanje pokazalo da vlasnici kućnih ljubimaca koji su imali srčani udar to zapravo i mogu biti više izgledno da umrijeti ili pretrpjeti još jedan srčani udar u roku od godinu dana od njihovog prvog od pacijenata koji nisu posjedovali kućnog ljubimca. Također, u pregledu je zabilježena povezanost vlasništva i zdravlja kućnih ljubimaca čini se posebno slabim među starijima.
9. Interakcija s kućnim ljubimcem može smanjiti krvni tlak
Kućni ljubimac može smanjiti vaš krvni tlak. | iStock.com/Halfpoint
Zabrinuti zbog visokog krvnog tlaka? Tada provedite više vremena sa svojim psom! Druženje sa psom smanjuje krvni tlak privremeno. A razgovor s psom snižava krvni tlak više od vodeći razgovor s drugim čovjekom. Osim toga, neki istraživači misle da posjedovanje kućnog ljubimca može otupite svoj odgovor na krvni tlak naglasiti; ljudi s hipertenzijom koji su udomili psa ili mačku niža očitanja krvnog tlaka u stresnim situacijama.
Samo imajte na umu da nije svako istraživanje utvrdilo da interakcija s kućnim ljubimcem snižava vaš krvni tlak. U stvari, neki su istraživači otkrili da su psi imali nema značajnog učinka na krvni tlak sudionika ili su utvrdili da vlasništvo nad kućnim ljubimcima nije neovisno udruženi s sniženim krvnim tlakom. Može li kućni ljubimac smanjiti krvni tlak, vjerojatno ovisi o vama jedinstvenim čimbenicima i specifičnostima vaše medicinske situacije. (Kao i uvijek, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, a ne samo s Fidom, kako biste bili sigurni da je vaš krvni tlak tamo gdje treba biti.)
10. Psi vam mogu povećati životni vijek
Pas vam može povećati životni vijek. | iStock.com/Kerkez
Još jedna neočekivana prednost posjedovanja psa? Istraživači tvrde da imati psa zapravo može produžiti svoj životni vijek . Osim smanjenja incidenata s kardiovaskularnim bolestima, snižavanja krvnog tlaka i ubrzavanja oporavka od srčanog udara, istraživanje je pripisalo psima pojačanje korisnih imunoloških odgovora i smanjenje negativnih imunoloških funkcija. Uz to, neki psi mogu nanjušiti rak (i pomoći vam u ranom otkrivanju i liječenju).
Međutim, imajte na umu da je longitudinalno istraživanje na 11 000 Amerikanaca našao nikakvu vezu između vlasništva pasa i mačaka i stopa smrtnosti. I naravno, ne biste trebali pomisliti da samo zato što ste vlasnik psa možete zanemariti savjet svog liječnika ili zanemariti uobičajene smjernice liječničkih udruga.
11. Kućni ljubimci na radnom mjestu podižu moral
Imati kućne ljubimce na radnom mjestu može potaknuti moral. | iStock.com/Avava
Interakcija s psom ili mačkom može poboljšati vaš život ne samo kod kuće, već i na radnom mjestu. Imati pse na radnom mjestu podiže moral , barem anegdotski. Većina ljudi slaže se da životinje napraviti ured ljepše mjesto. Istraživači su otkrili da zaposlenici koji dovode svoje pse na posao iskusite manje stresa tijekom cijelog radnog dana. Psi na radnom mjestu također se čine povećati povjerenje među suradnicima.
Naravno, dovođenje vašeg psa na posao neće povećati povjerenje između vas i kolege koji je alergičan na pse, ili jednostavno uopće ne voli četveronožna stvorenja. Zapravo se više ljudi boji pasa nego što biste mogli pomisliti. A moguće je i suradnik s psećom fobijom bit će osjetljivi čak i na zvukove poput zveckanja ovratnika vašeg psa.
12. Kućni ljubimci mogu pomoći osobama s depresijom
Kućni ljubimci mogu pomoći ljudima da se nose s depresijom. | iStock.com/Aksenovko
Postoji mnoštvo anegdotalnih dokaza da posjedovanje kućnog ljubimca može pomoći ljudima da se nose s depresijom. (Međutim, postoje neki definitivni problemi sa studijama koje su istraživale tu temu.) Ipak, logično je da druženje s voljenom mačkom ili psom može poboljšati vašu kvalitetu života, bez obzira nosite li se s depresijom ili ne.
Neki istraživači misle da fiziološki učinci bakterija kojima je vaš ljubimac izložen mogu pridonijeti tome antidepresivne blagodati vlasništva kućnih ljubimaca. Međutim, kućni ljubimac nije nužno siguran način da se svima odbije depresija. U stvari, neki su istraživači otkrili da starije odrasle osobe koje se osjećaju vrlo vezano za svoje pse mogu se osjećati depresivnije nego drugi. Australijsko istraživanje također je povezalo vlasništvo nad psima s depresijom u starijih odraslih osoba. A finska studija utvrdila je da su vlasnici kućnih ljubimaca vjerojatno skloniji depresiji (kao i napadi panike i migrene ) nego ljudi bez kućnih ljubimaca.
13. Psi mogu poboljšati vaše emocionalno blagostanje
Pas može osjetiti i odgovoriti na vaše osjećaje. | iStock.com/Chalabala
Čak i ako se ne nosite s depresijom, usamljenošću ili tjeskobom, možda ćete i dalje imati emocionalne koristi od posjedovanja kućnog ljubimca. Imati psa može poboljšati vaše emocionalno zdravlje otkad se čini da psi suosjećati s ljudima . Oni osjećaju i reagiraju na emocije ljudi; Na primjer, službeni psi mogu pomoći ljudima s posttraumatskim stresnim poremećajem da se nose s anksioznošću ili bijesom.
Postoje dokazi da pse stvarno zanima jesu li njihovi vlasnici nesretni. Daju sve od sebe da pruže simpatiju i utjehu kad ste tužni ili podijele vašu radost kad ste sretni. Istinska empatija, naravno, jest prilično složene emocije , a ne misle svi istraživači da psi zaista mogu suosjećati s ljudima. Neki misle da samo reagiraju na vaše emocije, a da ih u potpunosti ne razumiju.
14. Mačke uče ljude da se ponašaju ljubaznije i nježnije
Mačka vas može učiniti ljubaznijima i nježnijima. | iStock.com/Aksenovko
Posjedovanje kućnog ljubimca može ne samo poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje, već može promijeniti i način interakcije s ljudima i životinjama oko vas - što uključuje i vašu mačku. Imati mačku može učiniti vas - i vašu djecu - djeca i nježnija . Istraživači primjećuju da iako mnogi psi toleriraju grublje rukovanje, mačke inzistiraju na nježnom rukovanju. Dakle, vi ili vaša djeca morate naučiti biti nježni ako želite mačku privući naklonost ili pažnju.
Ljudi o svojim ljubimcima misle kao dio njihove obitelji . Unatoč reakcija protiv milenijalaca koji svoje pse ili mačke smatraju svojom djecom, ako se prema životinji ponašate kao prema drugom članu obitelji, vjerojatno se prema njemu ponašate ljubaznije i nježnije.
15. Kućni ljubimci čine vas boljom osobom
Kućni ljubimac vas može učiniti boljom osobom. | iStock.com/Shironosov
Želite znati konačni način na koji vaš pas ili mačka poboljšavaju vaš život? Istraživači ukazuju da posjedovanje kućnog ljubimca može učiniti vas boljom osobom . To zvuči kao prilično visoka naredba. Međutim, prema istraživanju vlasnika pasa (skupina koja, moramo priznati, nije najnepristranija skupina ljudi), posjedovanje kućnog ljubimca učinilo ih je strpljivijima, odgovornijima ili još sklonijima. Dokazi su prilično anegdotični, ali također vjerojatno imaju smisla svima koji su ikada bili odgovorni za brigu o kućnom ljubimcu.
Prednosti nisu samo za odrasle osobe pod stresom. Posjedovanje psa ili mačke može naučiti djecu odgovornosti . To je osobito istinito ako ih roditelji zaduže za brigu o prehrani i njezi kućnih ljubimaca i dopuste im da sudjeluju u njihovoj veterinarskoj skrbi.
što se dogodilo Jillian iz dobrog dana la
Čitaj više: 15 preslatkih načina na koje vaš pas izražava ljubav prema vama
